John Gottman’a göre ilişkilerde boşanmanın yordayıcıları eleştiri, savunma, aşağılama ve duvar örme olarak belirtilmektedir. Ancak buna rağmen sağlıklı ve mutlu ilişkiler mümkündür.

• Çiftlerin tartışma esnasında yapması gereken, mahşerin dört atlısı olarak adlandırılan bu davranış kalıplarını fark etmesi ve yerine panzehirlerini koymasıdır.
• Bunun için partnerinizi eleştirmek yerine kendi duygularınızı “Ben” ifadelerini kullanarak ifade edin.
• Partnerinize hangi konuda, neye, nasıl ihtiyacınız olduğunu ve ne hissettiğinizi söyleyin. Kendinizi savunmak yerine, sorunun sizden kaynaklanan parçasını kabul edin. Bu konuda partnerinize sorunun size ait olan noktasını belirtin, bunun üzerine düşüneceğinizi söyleyin.
• Tartışma sırasında partnerinizi kendinizden üstün gördüğünüzü belirten ifadelerle aşağılamayın. Bunun yerine, partneriniz ile aranızda takdir etme ve saygının olduğu bir ilişki biçimi oluşturmaya çalışın.
• Partnerinize kendi duygu ve ihtiyaçlarınızın neler olduğunu söyleyin.
• Tartışma sırasında partnerinizle etkileşimden duygusal olarak çekilmek yerine, kendinizi sakinleştirmenin, duygularınızı regüle etmenin yollarını bulmaya çalışın.